Logo
Neviete si rady? Zavolajte.
(Po-Pia, 8:30-16:30 hod.)
0 ks
za 0 €
Nákupný košík je prázdny
Potrebujete poradiť? Neváhajte nás kontaktovať.
Novinky
20.08.2019
Spustili sme novú verziu e-shopu
Milé mamičky/ockovia. Máme neskutočnú radosť podeliť sa s Vami o novinku, na ktorej sme posledné mesiace pracovali..? Spustili sme novú ve... čítať celé
Zobraziť všetky novinky
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.

  1. Úvod
  2. Blog
  3. Tehotenstvo
  4. Tehotenstvo v lete - návod na prežitie
24.06.2019

Tehotenstvo v lete - návod na prežitie

Aj napriek tomu, že tehotenstvo je nepochybne najkrajším obdobím, aké môžu ženy zažiť a navonok to vyzerá, že je leto lepším obdobím na očakávanie. I vtedy však musíme čeliť rôznym „prekážkam“. Horúčavy, páliace slnko, poletujúci hmyz... ponúkame vám tento malý návod na prežitie:)

1. Dodržiavať pitný režim

Dbajte na dostatok tekutín. Pri vysokých teplotách je to ale priam životne dôležité. Telo vylučuje vodu, a s ňou i minerálne látky, okrem iného i pokožkou.

Najviac sú zaťažené obličky. Treba ich doslova „prelievať“. Pre dospelého človeka v letnom teple sa odporúča vypiť približne 3 a pol litra tekutín denne. Sú v tom zarátané aj tekutiny v jedle, ale dostatočným prísunom - ideálne čistej vody - sa vyhnete mnohým problémom.

Pite postupne po malých dávkach celý deň. Určite to nepreháňajte s ľadovými nápojmi. Ideálna je vlažná voda, minerálka, alebo ako to riešia v južných krajoch – teplý čaj. Nech už budete piť čokoľvek, hlavne pite. Vyhnete sa tak úpalu, kŕčom v nohách, pocitom závrate a mnohým iným problémom.

2. Ochrana pred slnkom v tehotenstve

V tehotenstve, najmä vo vysokých štádiách, by ste sa mali pred slniečkom chrániť viac ako obvykle. Niežeby ste sa mali skryť doma a celé leto nevystrčiť nos, to nie. Ale dlhší pobyt na priamom slnku môže tehotným spôsobiť „vystúpenie“ pečeňových škvŕn. Hormonálne zmeny v organizme tehotnej ženy dokážu kadečo.

Ako teda na slniečko v tehotenstve?

Ak ste zástankyňou klasickej kozmetiky, tak si zakúpte krém s UV faktorom podľa vášho fototypu. Ak si však potrpíte na prírodné produkty, tak skúste jojobový, makadamiový alebo avokádový olej. Majú prirodzený ochranný UV faktor 2 – 4.

Samozrejme  tomu prispôsobte aj pobyt na priamom slnku. Ideálne je poležať si v tieni. I tam slniečko opaľuje. Ak sa musíte po slnku pohybovať, tak si vyberte ľahké a vzdušné oblečenie, ktoré zakrýva väčšiu časť tela. A nezabudnite na klobúk alebo inú pokrývku hlavy.

3. potenie v tehotenstve

Každá tehotná občas bojuje s nadmerným potením. V lete sa situácia samozrejme ešte zhoršuje. Neurobíme s tým nič, potenie je dôležité. Problém však nastáva, ak sa potenie prehupne do horšej fázy – a mám tým na mysli konkrétne potenie na stehnách.

Hlavne tehuľky, ktoré majú túto partiu silnejšiu bojujú s trením sa stehien a bolestivými odreninami. Tie sú spôsobené tým, že práve vlhké telesné partie sa o seba pri chôdzi obtierajú.

Čo s tým? Každá má iný recept. Jeden z najlepších je – obliecť si niečo dlhšie, čo zakryje stehná. Môžete použiť krátke legíny alebo mužské boxerky. Dôležitý je materiál. Zabudnite na umeliny – tie pot sať nebudú. Skvelá je čistá bavlna, môže byť s malou prímesou elastanu. A dajú sa nosiť aj pod šatami.

Niektoré ženy používajú na stehná olej alebo detský púder. Obe majú účinok podobný – zabrániť vlhku, aby priliepalo stehná pri chôdzi k sebe. Vyskúšajte čo je vám najlepšie, prípadne ostatným mamičkám napíšte, ako to riešite vy.

A ešte jeden tip – noste so sebou fľaštičku ružovej vody a občas sa ňou postriekajte. Okrem toho že sa osviežite, tak budete stále krásne žensky voňať.

4. Letné jedlá a tehotenstvo

Je jasné, že ani leto nemusí byť, a tehotné by si mali na stravu dávať obzvlášť pozor. V teplých mesiacoch však hrozí omnoho väčšie riziko hnačiek, vracania, salmonelóz, črevných chrípok a podobných serepetičiek. Potraviny sú v teple náchylnejšie pokaziť sa. Radšej sa teda vyhnite rôznemu stánkovému predaju a nachystajte si jedlo doma.

A čo ak ste na dovolenke s ponukou švédskych stolov? Vyberajte si jedlá, ktoré sú overené, čo najviac tepelne upravené alebo naopak – čerstvé ovocie a zeleninu. Určite neodporúčam počas tehotenstva skúšať prvýkrát cudzokrajné dobroty. Riziko alergickej reakcie je u tehotných vyššie – nikdy nevieme ako náš organizmus práve pracuje.

5. Tehotenstvo, hmyz a iné potvorky

Tak ako neustále opakujem – tehotenstvo síce nie je choroba, ale vďaka hormonálnym zmenám môžete očakávať neočakávané. Platí to aj pri uštipnutí hmyzom. Je lepšie sa mu vyhnúť ako potom bojovať s opuchlinami po „obyčajnom“ komárovi.

Vždy, keď sa chystáte do prírody, alebo len tak do parku v meste použite repelent. A vôbec to nemusí byť taký ten smradľavý, za ťažké peniaze zakúpený. Veľmi jednoduchý spôsob ako odplašiť „zver“ je domáci repelent. 

Návod: do čistej vody – do rozprašovača - kvapnite pár kvapiek éterického oleja. Vhodná je levanduľa, tea tree olej, rozmarín a i ďalšie. Poriadne pretrepte a postriekajte si celé telo. Repelenty z domácej dielne sa dajú vyrobiť proti komárom, ale aj kliešťom. Tak hor sa na to a môžete vyraziť.

A čo som myslela tým - iné potvorky? Prosím, na dovolenkách si dávajte veľký pozor na hmyz, hadov, v prímorských destináciách na morských ježkov, medúzy či pŕhlivú morskú trávu. Vždy si dopredu zistite, aké nebezpečenstvá môže daná destinácia priniesť a zvážte či sa tam v tehotenstve oplatí ísť.

6. klasické tehotenské radosti vylepšené letom:

Počas leta vás môžu vo zvýšenej miere obťažovať i zápchaopuchy, zadržiavanie moču, prehriatie...

Prajeme Vám krásne leto plné šťastných chvíľ a nádherné tehotenstvo.

Páčil sa vám článok? Zdieľajte ho s priateľmi
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!
Najčítanejšie na blogu
Kde nás nájdete

Majcichov 660

919 22

 

Kontakty
Logo
Róbert Skukálek
Róbert Skukálek
(Po-Pia, 8:30-16:30 hod.)
“Facebook“
Vytvorené na Eshop-rychlo.skEshop-rychlo.sk